Jawaban Sebutkan tiga latihan kecepatan dalam kebugaran jasmani

Hai sahabat setia jetsetmodels.info. Jika kamu sedang membutuhkan jawaban dari pertanyaan: Sebutkan tiga latihan kecepatan dalam kebugaran jasmani, maka kamu berada di website yang sempurna. Bagi sobat yang sedang mencari jawaban lainnya silahkan lihat di categories Tanya jawab ya, pilih sesuai pertanyaan.
Di halaman ini ada beberapa jawaban tentang pertanyaan tersebut. Silakan baca lebih jauh.

Pertanyaan

Sebutkan tiga latihan kecepatan dalam kebugaran jasmani

Jawaban #1 untuk Pertanyaan: Sebutkan tiga latihan kecepatan dalam kebugaran jasmani

Tiga jenis latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kecepatan dalam kebugaran jasmani adalah:

1. Lari jarak pendek
2. Interval running
3. Lari naik turun tangga

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang dimiliki oleh seseorang yang memungkinkan seseorang untuk melakukan rangkaian aktivitas fisik secara optimal. Kebugaran jasmani juga mempengaruhi kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota tubuhnya secara optimal, memiliki tenaga yang cukup, dan juga memiliki stamina atau daya tahan yang baik ketika melakukan aktivitas. Kondisi kebugaran jasmani yang dimiliki seseorang dipengaruhi oleh:

Baca Juga: Jawaban Reaksi kimia antara naoh dan pp

• Pola latihan: olahraga rutin adalah hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang karena pada dasarnya setiap gerakan memiliki fungsi tersendiri terhadap kondisi kebugaran jasmani seseorang. Seseorang diharapkan setidaknya melakukan olahraga 3 kali seminggu untuk menjaga kondisi kebugaran jasmaninya.
• Pola makan: asupan gizi dan nutrisi adalah salah satu hal yang paling berpengaruh terhadap kondisi kebugaran jasmani seseorang. Dalam setiap makanan yang akan kita makan sebaiknya mengandung gizi dan nutrisi yang seimbang dan cukup. Selain itu, asupan air putih juga sangat diperlukan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
• Pola tidur: tidur atau istirahat adalah saat tubuh kita memperbaiki sel-sel yang rusak akibat aktivitas yang kita jalani selama sehari penuh. Oleh karena itu, seseorang diharapkan memiliki waktu tidur setidaknya 6 jam sehari agar tubuh bisa memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak secara optimal.
• Umur: semakin bertambahnya umur seseorang pada dasarnya kondisi kebugaran jasmaninya akan menurun secara perlahan. Oleh karena itu, semakin bertambahnya umur kita harus semakin menjaga kondisi kebugaran jasmani kita agar bisa tetap prima.

Kecepatan adalah salah satu komponen dalam kebugaran jasmani yang merupakan kemampuan fisik seseorang untuk melakukan perpindahan tempat dalam waktu yang singkat. Selain itu, kecepatan juga dipengaruhi oleh koordinasi anggota tubuh, kelenturan, dan kekuatan dari anggota tubuh yang baik sehingga bisa mendorong kecepatan yang maksimal pada diri seseorang. Berikut adalah beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk melatih kecepatan tubuh:

• Lari jarak pendek 40 - 60 meter.
• Interval running atau lari dengan tempo.
• Lari naik turun tangga atau lari naik turun bukit.

Namun, dikarenakan kecepatan juga dipengaruhi oleh kekuatan otot tubuh, maka latihan yang ditargetkan untuk melatih kekuatan otot kaki, seperti squat dan lunges juga diperlukan untuk meningkatkan kecepatan tubuh.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang interval running

https://brainly.co.id/tugas/16567193

Baca Juga: Jawaban Jelaskan 2 macam skala dalam jangka sorong

Materi tentang lari jarak pendek

https://brainly.co.id/tugas/7075249

Materi tentang gerakan untuk melatih kekuatan tubuh

https://brainly.co.id/tugas/23446007

Baca Juga: Jawaban Jelaskan mengenai teks prosedur memainkan sesuatu​

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#AyoBelajar

Baca Juga: Jawaban sisca=hello,i’m sisca what’s your name? reza=hello,sisca i’m reza perdana. please call me reza? sisc…

Demikian tanya-jawab mengenai Sebutkan tiga latihan kecepatan dalam kebugaran jasmani, semoga dengan ini bisa membantu menyelesaikan masalah kamu.